دانلود كتاب از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن استيون هيز 745 صفحه PDF پي دي اف 📙
دانلود كتاب از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن استيون هيز 745 صفحه PDF پي دي اف در سايت پي دي اف بمب در اختيار شما قرار گرفت. اين كتاب اثر استيون هيز، يك راهنماي عملي براي استفاده از روش درماني پذيرش و تعهد (ACT) است. اين روش درماني به افراد كمك مي كند تا از الگو هاي فكري منفي و وسواسي خود فاصله بگيرند و زندگي را با پذيرش و تعهد به ارزش هايشان پيش ببرند. با سايت پي دي اف بمب در اين مطلب همراه باشيد.
كتاب از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن
از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن استيون هيز
دانلود از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن
از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن
نقد از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن
خلاصه كتاب از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن استيون هيز :
آگاهي و پذيرش افكار و احساسات : كتاب تأكيد مي كند كه بسياري از مشكلات رواني افراد ناشي از تلاش براي سركوب يا اجتناب از افكار و احساسات منفي است. به‌جاي اين كار، هيز پيشنهاد مي كند كه بايد افكار و احساسات خود را بدون قضاوت بپذيريم و آن ها را به‌عنوان بخش طبيعي زندگي خود ببينيم. به‌جاي تلاش براي تغيير يا حذف افكار منفي، بايد از آن ها فاصله بگيريم و به آن ها به‌عنوان رويداد هاي ذهني نگاه كنيم كه به‌طور خودكار در ذهن ما ظاهر مي شوند. اين رويكرد به فرد كمك مي كند تا كنترل بيشتري بر روي واكنش هاي خود داشته باشد و كمتر تحت تأثير افكار منفي قرار گيرد.
خلاصه كتاب از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن
دانلود رايگان از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن
قيمت از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن
خريد از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن
پي دي اف از ذهنت بيرون بيا و زندگي كن
معرفي نويسنده
استيون هيز (Steven C. Hayes) روانشناس آمريكايي، استاد برجسته دانشگاه نوادا و يكي از مهم ترين شخصيت ها در زمينه روان درماني و رفتار درماني است. او به ويژه به‌خاطر توسعه روش درمان مبتني بر پذيرش و تعهد (ACT) شناخته شده است. هيز در كار هاي پژوهشي و باليني خود تمركز ويژه اي بر رفتارشناسي و روانشناسي تجربي دارد و تأثير زيادي در گسترش روان درماني شناختي – رفتاري داشته است.
نقاط قوت كتاب
رويكرد عملي و كاربردي:
كتاب نه تنها مفاهيم نظري را توضيح مي دهد، بلكه شامل تمرين ها و تكنيك هاي عملي است كه به خواننده كمك مي كند تا اين مفاهيم را در زندگي روزمره خود به كار بگيرد. اين ويژگي كتاب را به يك راهنماي كاربردي براي بهبود زندگي فردي تبديل كرده است.
روش درماني جديد و مؤثر:
اين كتاب بر پايه درمان مبتني بر پذيرش و تعهد (ACT) نوشته شده كه يك رويكرد نوين و مؤثر در روانشناسي است. اين روش به جاي تلاش براي تغيير يا حذف افكار منفي، به پذيرش آن ها و زندگي بر اساس ارزش هاي فردي تأكيد دارد. اين نو آوري در روش درماني باعث شده كه ACT به عنوان يكي از روش هاي مؤثر براي كاهش استرس و اضطراب شناخته شود.
تأكيد بر ارزش‌هاي شخصي:
كتاب بر اهميت شناسايي و زندگي بر اساس ارزش هاي فردي تأكيد دارد. اين رويكرد به خوانندگان كمك مي‌كند تا به جاي تمركز بر مشكلات و محدوديت ها، بر روي اهداف و آرمان هاي خود تمركز كنند و زندگي معنا داري داشته باشند.
برچسب: ،